A chamada “Doença dos Cristais“, também conhecida como vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), é uma das causas mais comuns de tonturas e, em certos casos, pode ser tratada eficazmente com a Manobra de Epley. Esta técnica ajuda a reposicionar os cristais do ouvido interno (otólitos) que se deslocaram para os canais semicirculares, causando episódios de vertigem.
Embora o ideal seja realizar o procedimento com a orientação de um otorrinolaringologista, ele também pode ser feito em casa, desde que sejam seguidos corretamente todos os passos. Para maior segurança, recomendamos que consulte previamente o especialista.
O conteúdo desta página tem caráter informativo e não substitui a avaliação individualizada por um otorrinolaringologista.
Como Fazer a Manobra de Epley Sozinho
Antes de iniciar a manobra, é essencial identificar o lado afetado. Normalmente, a vertigem ocorre quando vira a cabeça para um dos lados enquanto está deitado. Se não tiver a certeza, pode testar, deitando-se e virando a cabeça para cada lado para verificar qual provoca tontura.
Depois de identificar o lado afetado, siga estes passos:
- Posição Inicial – Sente-se na cama com as pernas esticadas e vire a cabeça cerca de 45 graus para o lado afetado.
- Deitar-se – Deite-se rapidamente de costas, mantendo a cabeça virada e ligeiramente inclinada para trás (aproximadamente 30 graus). Permaneça nessa posição por 30 a 60 segundos ou até que a vertigem passe.
- Rodar a Cabeça – Sem levantar o corpo, vire lentamente a cabeça para o lado oposto (se começou com o lado direito, vire para o esquerdo) e aguarde mais 30 segundos.
- Virar o Corpo – Role o corpo todo na mesma direção da cabeça, de modo a ficar deitado de lado. Mantenha essa posição por 30 segundos.
- Levantar-se Lentamente – Volte à posição inicial, sentando-se devagar e mantendo a cabeça ligeiramente inclinada para a frente.
Recomendações e Cuidados
- Realize a manobra antes de dormir, pois pode sentir tontura após o exercício.
- Repita a manobra duas a três vezes, se necessário, até os sintomas melhorarem.
- Evite movimentos bruscos após realizar a manobra para prevenir novos episódios de vertigem.
- Se os sintomas persistirem, consulte um otorrinolaringologista para avaliação e orientação adequada.
A Manobra de Epley pode ser uma solução eficaz para proporcionar alívio imediato dos sintomas de vertigem. No entanto, se as tonturas persistirem ou forem acompanhadas de outros sintomas, como perda de audição ou dores de cabeça intensas, é essencial procurar ajuda médica especializada.
